こどもの食生活と生活ﾘｽﾞﾑ
〜 朝ごはんは大事 〜
8月20日?､親子料理教室に6組15名の親子のみなさんが参加してくれました｡
食生活改善推進員さんの指導で､朝食をとることの大切さを学び､ｷｰﾏｶﾚｰやｻﾗﾀﾞなど親子で調理実習を楽しみました｡
子どもの食事には､一日を過ごすための栄養に加え､大きく成長するための栄養素も必要になります｡
･一日のｴﾈﾙｷﾞｰ源 → 炭水化物
･からだをつくる → たんぱく質
･血をつくり貧血を防ぐ → 鉄
･丈夫な骨と歯をつくる → ｶﾙｼｭｳﾑ
体に必要な栄養素は一日3回の食事から摂取することが基本です｡
毎朝決まった時間に朝食を取ることで､1時間のｽﾞﾚはﾘｾｯﾄされ､一日の生活のﾘｽﾞﾑが整います｡
早く寝る→早く起きられる→朝ごはんを食べる時間ができる
※お母さんと一緒にｶﾚｰつくり